Οι φυσικοί συνδυασμοί που μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε το άσθμα

 Το άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια των αεραγωγών (δηλαδή των βρόγχων που είναι τα «σωληνάκια» που μεταφέρουν τον αέρα στους πνεύμονες). Εμφανίζεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών, και είναι η πιο κοινή νόσος του κατώτερου αναπνευστικού. Τις τελευταίες δεκαετίες παρουσιάζει σταθερή αύξηση σε όλο τον κόσμο.

Το άσθμα παρουσιάζει εξάρσεις (που ονομάζονται κρίσεις άσθματος) και υφέσεις με συμπτώματα που άλλοτε είναι ήπια, ενώ άλλες φορές χειροτερεύουν συνεχώς. Προκαλεί βήχα, συριγμό (ήχος σφυρίγματος κατά την αναπνοή), σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) και προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως αλλεργίες, άσκηση, ερεθιστικούς παράγοντες, ιώσεις.

Πέρα από τα συμπτώματα και το ιστορικό του κάθε ασθενή, είναι σημαντική η μέτρηση της αναπνευστικής λειτουργίας, τόσο για την διάγνωση όσο και την παρακολούθηση του άσθματος.

Αυτό γίνεται με την σπιρομέτρηση και την ροομέτρηση.

Οι κρίσεις του άσθματος προκαλούνται όταν οι αεραγωγοί αντιδρούν σε διάφορα ερεθίσματα (αλλεργιογόνα, καπνός, άσκηση, ιώσεις κ.α.). Χαρακτηριστικό του άσθματος είναι η αλλεργική φλεγμονή που προκαλείται στους αεραγωγούς. Αυτή χαρακτηρίζεται από αυξημένη παραγωγή βλέννας (παχύρρευστες κολλώδεις εκκρίσεις), οίδημα (πρήξιμο) της εσωτερικής επιφάνειάς τους, και πάχυνση του τοιχώματος. Στην κρίση άσθματος οι λείοι μύες που περιβάλλουν τους αεραγωγούς συσπώνται με αποτέλεσμα να στενεύουν, και να μειώνεται σημαντικά η ποσότητα του αέρα που ρέει μέσα στους πνεύμονες.

Αυτή η αλυσιδωτή αντίδραση οδηγεί στα συμπτώματα του άσθματος.

Υπάρχουν πολλές φαρμακευτικές αγωγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπευτείτε από το άσθμα, υπάρχουν όμως και μερικές φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του και να σας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα του.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη υγεία, όμως δεν παράγονται από τον ίδιο μας τον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να τα παίρνουμε από τις τροφές που καταναλώνουμε, γιαυτό είναι καλό να προτιμάτε τροφές που τα περιέχουν. Να τρώτε περισσότερα ψάρια, λιναρόσπορο και αυγά, διότι είναι πλούσια πηγή ω-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα υγιή λιπαρά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του αναπνευστικού συστήματος και των πνευμόνων.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι εξαιρετικά σημαντική για τους πνεύμονες και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μπορεί να μειώσει την παρουσία αλλεργιογόνων στους πνεύμονες, που προκαλούν συνήθως το άσθμα. Η ημερήσια συνιστώμενη δόση βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός μας είναι 80 mg. Εάν πάσχετε από άσθμα, η δόση αυτή θα πρέπει να αυξηθεί. δοκιμάστε να καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως κόκκινες πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, φράουλες κλπ.

Βιταμίνη Β12

Έρευνα έχει δείξει ότι η βιταμίνη Β12 μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άσθματος. Το κρέας, το γάλα και τα αυγά είναι οι τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β12.

Φλαβονοειδή

Τα φλαβονοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορεί να συμβάλλουν στη θεραπεία του άσθματος. Τα φλαβονοειδή έχουν μια θετική επίδραση στον οργανισμό, βελτιώνουν την απορρόφηση της βιταμίνης C και καταπραΰνουν από πολλές ασθένειες. Μπορούν ακόμα να προστατεύσουν τους πνεύμονες και να μειώσουν τυχόν φλεγμονές. Τα φλαβονοειδή περιέχονται συνήθως στο πράσινο τσάι, το τζίντζερ, σε σπόρους σταφυλιών, κόκκινο κρασί, μαύρη σοκολάτα, πιπεριές, ντομάτες και πορτοκάλια.*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

https://makrozoiaygeia.blogspot.com/