Ζέστη: Τι πρέπει να προσέχουν οι ηλικιωμένοι
Η πολλή ζέστη δεν είναι ασφαλής για κανέναν. Οι ηλικιωμένοι, όμως, είναι μια πληθυσμιακή ομάδα που κινδυνεύει ιδιαίτερα από αυτήν.
Όταν κάνει ζέστη, είναι σημαντικό οι ηλικιωμένοι να βρίσκουν αμέσως τρόπους για να ανακουφιστούν από αυτήν. Ειδάλλως, μπορεί να αρχίσουν να έχουν συμπτώματα υπερθερμίας.
Μπορεί, π.χ., να εκδηλώσουν νοητική σύγχυση, τάση λιποθυμίας, ναυτία ή πονοκέφαλο, προειδοποιεί το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Γήρανσης (ΝΙΑ).
Αν και πάλι δεν δροσιστούν, η καρδιά τους μπορεί να καταπονηθεί και τελικά να σταματήσει να κτυπάει, προσθέτει.
Οι κίνδυνοι αυτοί αρχίζουν να παρατηρούνται σε θερμοκρασίες κάτω από 38 βαθμούς Κελσίου.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Από υπερθερμία κινδυνεύουν ακόμα περισσότερο οι ηλικιωμένοι που έχουν κάτι από τα παρακάτω:
* Προβλήματα καρδιάς ή αγγείων
* Μειωμένη παραγωγή ιδρώτα ή αλλαγές στο δέρμα που οφείλονται στην ηλικία
* Νόσο της καρδιάς, των πνευμόνων ή των νεφρών.
* Οποιοδήποτε νόσημα προκαλεί γενικευμένη αδυναμία ή προκαλεί πυρετό
* Νοσήματα που αντιμετωπίζονται με διουρητικά, ηρεμιστικά, υπνωτικά ή ορισμένα καρδιολογικά ή αντιυπερτασικά φάρμακα. Όλα δυσχεραίνουν το δρόσισμα του σώματος.
Αυξημένο κίνδυνο υπερθερμίας διατρέχουν και οι ηλικιωμένοι οι οποίοι:
* Λαμβάνουν πολλαπλά φάρμακα. Ρωτήστε τον γιατρό σας, αν κάποιο από αυτά αυξάνει τον κίνδυνο υπερθερμίας.
* Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
* Καταναλώνουν οινοπνευματώδη ποτά
Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος
Για να μειώσουν τις πιθανότητες υπερθερμίας πρέπει να κάνουν τα εξής:
* Να πίνετε άφθονα υγρά. Κατά προτίμηση νερό ή χυμούς φρούτων ή λαχανικών. Μείνετε μακριά από ροφήματα με αλκοόλ ή καφεΐνη. Αν ο γιατρός σάς έχει συστήσει να μην πίνετε πολλά υγρά για λόγους υγείας, ρωτήστε τον τι να κάνετε στη ζέστη.
* Προσπαθήστε να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό. Αν δεν έχετε ανεμιστήρες ή κλιματισμό, περιορίστε την χρήση του φούρνου. Να διατηρείτε επίσης κλειστές τις κουρτίνες και τα στόρια τις ώρες που κάνει πολλή ζέστη. Να ανοίγετε τα παράθυρα μετά την δύση του ηλίου ή πολύ νωρίς το πρωί. Αν είναι εφικτό, τοποθετήστε ένα κλιματιστικό.
* Να κάνετε συχνά ντους ή να ρίχνετε πάνω σας δροσερό νερό.
* Να μην κάνετε δουλειές στο σπίτι, αλλά να αναπαύεστε.
* Αν νιώσετε ζάλη ή δυσφορία, ενημερώστε ένα οικείο πρόσωπο και επικοινωνήστε αμέσως με έναν γιατρό.
* Αν το σπίτι σας είναι πολύ ζεστό, προσπαθήστε να περνάτε το μεσημέρι σας σε κλιματιζόμενους χώρους. Π.χ. στο σπίτι φίλων ή συγγενών, στο ΚΑΠΗ, στο καφέ μιας βιβλιοθήκης ή ενός σούπερ μάρκετ, σε κλειστά εμπορικά κέντρα κ.λπ.
* Αν χρειάζεστε βοήθεια για να πάτε σε πιο δροσερό μέρος, ζητήστε την. Η πρώτη επιλογή είναι φίλοι και συγγενείς. Ειδάλλως φωνάξτε ένα ταξί. Μην μένετε όμως στη ζέστη, περιμένοντας το λεωφορείο ή περπατώντας για να πάτε στη στάση.
* Ντυθείτε ελαφριά. Να προτιμάτε τα ελαφριά, βαμβακερά υφάσματα και να αποφεύγετε τα συνθετικά.
* Μην κάνετε δουλειές εκτός σπιτιού.
* Να αποφεύγετε τους χώρους με πολυκοσμίας.
Να ακούτε τον καιρό
Να ακούτε καθημερινά το δελτίο καιρού για να ενημερώνεστε όχι μόνο για την θερμοκρασία, αλλά και για την υγρασία και την ρύπανση της ατμόσφαιρας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, εάν προγραμματίζετε έξοδο από το σπίτι.
Μην τους αφήνετε μόνους
Όταν κάνει πολλή ζέστη, φροντίστε να επισκέπτεστε καθημερινά τους ηλικιωμένους συγγενείς και γείτονές σας. Να τους παίρνετε επίσης τακτικά τηλέφωνο.
Να τους θυμίζετε να πίνουν πολλά υγρά, εάν δεν τους έχει απαγορεύσει ο γιατρός τους για λόγους υγείας.
Αν κάνει καύσωνα, προσφερθείτε να τους πάτε σε πιο δροσερό μέρος.
Καλημέρα, σας ελειψα? Εδώ είμαι και σας έχω μια ερώτηση.
Είναι κανόνας της φύσης, όποιος παίζει χάνει, όποιος
πίνει μεθάει και όποιος τρώει χέζει!
θέλω να ρωτήσω τα αγαπητά χριστιανόπουλα του σάιτ.
“Με τι σκούπιζε η μαριάμ την κωλοτρυπίδα της όταν έχεζε?”
1) Με μια πέτρα
2) με τα δάχτυλα της
3) με το τρύπιο φουστάνι της
Αν έχετε άλλες απαντήσεις, παρακαλώ γράψτε της.
No response, it was expected, not surprising at all.
Πάμε παρακάτω με ευκολότερη ερώτηση,
"Οι ζωγραφιστές σανίδες δακρύζουν, κλάνουν, κάνουν θαυματα?"
Έ αυτό ρε πούστη μου πρέπει να το ξέρετε, αλλιώς τι τον
μπούτσο μου χριστιανόπουλα είσαστε?
Η Άρτεμις είναι δίδυμη αδελφή του Απόλλωνα ο οποίος βγήκε τόσο καθυστερημένος που η Άρτεμις πρόλαβε και μεγάλωσε, αφού βοήθησε τη μάνα της τη Λητώ να τον ξεγεννήσει. Από μικρή φάνηκε πως θα γινότανε πολύ τσαούσα ως Θεά καθώς μάλωνε με όλα τα θεόπουλα του Ολύμπου χώρια που είχε και πολύ βρώμικη γλώσσα. Ο μπαμπάς της ο Δίας βρήκε μαζί της μεγάλο μπελά. Κάποτε που τον απείλησε πως θα οργάνωνε ένα ρέιβ πέρτυ με extasis στο Όλυμπο εκείνος τα χρειάστηκε και την πήρε στην αγκαλιά του και της είπε "ζήτα μου ό,τι θέλεις κι εγώ θα στο κάνω". Τότε εκείνη του ζήτησε να παραμείνει για πάντα παρθένα κι ο Δίας της είπε "καλά". Εκείνη όμως αμέσως το μετάνιωσε αλλά κατάλαβε πως ήταν πλέον αργά. Έτσι, όταν μπήκε στην εφηβεία και της τη βάρεσε η αγαμία, άρπαξε ένα τόξο και ξαμολύθηκε ξεβράκωτη στα δάση. Εκεί όποιος τη συναντούσε κι άθελά του έβλεπε τον κώλο της, του άναβε μια με το τόξο στον αδόξαστο και τον άφηνε σέκο. Αν δεν μπορούσε κάποιον να τον προφτάσει, έβαζε τον αδελφό της και τον κανόνιζε εκείνος. Έτσι περνούσαν τα χρόνια και τα δυο αδέλφια καθαρίσανε τόσο κόσμο, που ο θείος τους ο Άδης έτριβε τα χέρια του.
Ύστερα, μια μέρα που περπάταγε προβληματισμένη μέσα στο δάσος, συνάντησε τον Δημοσθένη Βεργή, που λουζόταν σε μια λίμνη. Όταν τον είδε να βγαίνει από τη λίμνη κι αντίκρισε το παλαμάρι του, την πιάσανε αμέσως τα κλάματα. Επειδή όμως ήταν αδύνατο να συνουσιαστεί μαζί του, ιδρύσαν το κόμμα της "Ένωσης Οικολόγων" και έκτοτε ανέλαβε το χαρτοφυλάκιο της προστασίας της άγριας Πανίδας και Χλωρίδας της χώρας. Συνάμα ανέλαβε να προστατεύει κι όλα τα υπό εξαφάνιση ζώα της Ελλάδας. Έτσι όταν ο Ηρακλής καθάρισε το τελευταίο εναπομείναν λιοντάρι στη Νεμέα, ζοχαδιάστηκε τόσο πολύ που θέλησε να τον γδάρει και να φορέσει το πετσί του στο κεφάλι της. Όμως επειδή ο ήρωας δεν μάσαγε εύκολα, και κράταε και στα χέρια του ένα θανατηφόρο ρόπαλο, έκανε την υπόθεση γαργάρα και στη θέση του σκότωσε τον Ωρίωνα, που κάποτε την είδε γυμνή κι από τότε τζάζεψε.
Μια άλλη φορά, που κάποιος βασιλιάς ξέχασε να της προσφέρει μια θυσία, του 'στειλε στη χώρα του ένα άγριο γουρούνι που του τα 'κανε λίμπα. Τόσο άγριο ήταν εκείνο το γουρούνι, που πέσανε πάνω του όλοι οι ήρωες της εποχής για να το κάνουνε ζάφτι.
Για να γλιτώσουνε οι άνθρωποι απ' τη μανία της, της χτίσανε έναν τεράστιο Ναό πέρα στην Έφεσσο, που αμέσως χαρακτηρίστηκε ένα από τα Εννιά Θαύματα του Κόσμου. (Καθόσον τα θαύματα ήτανε "εννιά" κι όχι "εφτά" όπως διαδίδουν οι ανιστόρητοι).
Σορρυ, δεν τα διαβάζω τα ανά μανά σεντόνια σου, εξάλλου, καμία σχέση
με το αντικημένο, τα μαρμάρινα αγάλματα ούτε τρώνε ούτε χέζουν,
εγώ έκανα μια απλή ερώτηση και περιμένω απάντηση.
“Με τι σκούπιζε η μαριάμ την κωλοτρυπίδα της όταν έχεζε?”