Κράμπα στη θάλασσα: Οι κινήσεις που θα σε σώσουν

Οι κράμπες εμφανίζονται συχνότερα το καλοκαίρι επειδή οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ομαλή κυκλοφορία του αίματος…


Σε αυτό συμβάλλει, επίσης η μεγάλη εφίδρωση και η απώλεια υγρών, ασβεστίου και καλίου.
Οι κράμπες συμβαίνουν ξαφνικά και εκτός από τον έντονο πόνο που προκαλούν, δεν επιτρέπουν στους μυς που έχουν προσβληθεί να λειτουργήσουν κανονικά.

Γενικά είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να σας προκαλεί ανησυχία. Αν όμως πάθετε κράμπα μέσα στο νερό, πρέπει να το αντιμετωπίσετε άμεσα και με ψυχραιμία προκειμένου να μην θέσετε τη ζωή σας σε κίνδυνο.
Οι κράμπες στο νερό εκδηλώνονται συνήθως μετά από πολλή ώρα κολύμβησης με έντονο ρυθμό και οφείλονται στη μεγάλη προσπάθεια που καταβάλλουν οι μύες.

Τι να κάνετε

-Αν κολυμπάτε στα βαθιά και σας πιάσει κράμπα στο πόδι, προσπαθήστε να κρατήσετε την ψυχραιμία σας.
-Γυρίστε ανάσκελα και προσπαθήστε με τα δάχτυλα του χαλαρού σας ποδιού να τεντώσετε το πόδι που έχει πάθει την κράμπα, πιέζοντάς το στην περιοχή των δαχτύλων.
-Αν δεν τα καταφέρετε, κολυμπήστε αργά προς την ακτή, σε ύπτιο στυλ.
-Όταν βγείτε στην παραλία, είτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια κάποιου άλλου, κάντε διατάσεις στο σημείο της κράμπας ή ελαφρύ μασάζ.
-Πιείτε πολύ νερό για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.
-Στη συνέχεια κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε το σημείο από τον πόνο.
Οι κράμπες είναι αθώες στην πλειονότητά τους, δεν υποκρύπτουν δηλαδή κάποιο πρόβλημα υγείας. Αν επιμένουν πάντως για μεγάλο διάστημα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Post A Comment
  • Blogger Comment using Blogger
  • Facebook Comment using Facebook
  • Disqus Comment using Disqus

2 σχόλια :

  1. ΜΙΑ ΑΚΟΜΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΨΑΡΑΚΙΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΘΑΛΑΣΣΑ...

    ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟ ΕΧΕΙ ΚΕΦΑΛΙ ΜΑΣ ΚΑΙ Η ΚΟΥΡΑΣΗ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΡΧΕΤΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ Η ΑΙΤΙΑ,ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ 100 ΚΙΛΑ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΕ ΑΝΗΦΟΡΙΚΟ ΔΡΟΜΟ..

    ΟΠΟΤΕ ΑΝΑΠΝΟΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΥΤΗ ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΣΕ ΕΥΘΕΙΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ,ΒΟΥΛΙΑΖΕΙ ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΙΣΠΝΟΗ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΜΕ ΗΡΕΜΙΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΙΛΗ,ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΕΞΩ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Ο ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΣΤΙΓΜΗ ΝΑ ΚΟΥΝΑΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΑΣ...

    ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΤΡΟΜΑΖΕΤΕ ΦΙΛΟΙ ΜΟΥ ΕΤΣΙ,ΟΣΟ ΠΙΟ ΧΑΛΑΡΑ ΧΩΡΙΣ ΦΟΒΟ ΤΟΣΟ ΘΑ ΝΙΩΘΕΤΕ ΟΤΙ ΕΙΣΤΕ ΠΑΝΩ ΣΕ ΜΑΛΑΚΟ ΚΡΕΒΒΑΤΙ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. ΜΙΑ ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΛΑΘΟΣ ΜΟΥ,ΔΕΝ ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΕΞΩ ΝΑ ΣΗΚΩΝΟΥΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΦΟΡΤΙΟ,ΕΚΕΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΟΥΡΑΣΗ,ΑΠΛΑ ΤΟ ΣΤΡΙΒΟΥΜΕ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΒΓΕΙ Η ΜΥΤΗ ΕΞΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ..

      Διαγραφή


Υγεια

[Υγεία][threecolumns]

Αρθρα Αναγνωστων

[Άρθρα Αναγνωστών][twocolumns]

Πολιτικη

[Πολιτικά][threecolumns]

Οικονομικα

[Οικονομικά][threecolumns]

Περιεργα - Απιστευτα

[Περίεργα - Απίστευτα][bsummary]
Loading...

Μυστηρια

[Μυστήρια][bsummary]

Αρχαια Ελλαδα

[Αρχαία Ελλάδα][twocolumns]

Life Style

[Life Style][bsummary]