Το επιβεβαιώνουν όλες οι έρευνες: Ανοικτή οθόνη κινητού = κακός ύπνος

Προσθήκη λεζάντας
Όλες οι έρευνες πλέον επιβεβαιώνουν ότι η συχνή έκθεση στην οθόνη των smartphone, των tablets και των λοιπών “έξυπνων” gadgets, μας στοιχίζει στον ύπνο: όσο περισσότερο εκτίθεται ένας χρήστης στην οθόνη τόσο λιγότερο και τόσο χειρότερο ύπνο κάνει.


Η τελευταία μελέτη επί του θέματος, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “PLoS One”, ανέλυσε στοιχεία για 653 ενηλίκους.


Οι συμμετέχοντες εγκατέστησαν στο smartphone τους μια εφαρμογή που κατέγραψε πόση ώρα χρησιμοποιούσαν την οθόνη της συσκευής τους για διάστημα ενός μηνός. Παράλληλα, κατέγραφαν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους.

Διαπιστώθηκε ότι κατά μέσο όρο ένας χρήστης είχε την οθόνη του ανοιχτή επί 38,4 ώρες μέσα στο μήνα και η οθόνη ενεργοποιείτο για 3,7 λεπτά κάθε ώρα. Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα έμενε ενεργοποιημένη η οθόνη, τόσο χειρότερος και μικρότερης διάρκειας ήταν ο ύπνος, ιδίως αν ο χρήστης χρησιμοποιούσε το κινητό του στο κρεβάτι πριν κοιμηθεί.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή και κακό ύπνο με πληθώρα παθήσεων όπως ο διαβήτης, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία κ.ά.

Πηγη masternews
Γράψτε το Σχόλιο σας
  • Blogger Comment using Blogger
  • Facebook Comment using Facebook
  • Disqus Comment using Disqus

Δεν υπάρχουν σχόλια :


Υγεια

[Υγεία][threecolumns]

Αρθρα Αναγνωστων

[Άρθρα Αναγνωστών][twocolumns]

Πολιτικη

[Πολιτικά][threecolumns]

Οικονομικα

[Οικονομικά][threecolumns]

Περιεργα - Απιστευτα

[Περίεργα - Απίστευτα][bsummary]
Loading...

Μυστηρια

[Μυστήρια][bsummary]

Αρχαια Ελλαδα

[Αρχαία Ελλάδα][twocolumns]

Life Style

[Life Style][bsummary]